新學期開始了，中小學生投入到了緊張的學習生活中。近年來，中小學生近視的情況不容樂觀，該中心將聯(lián)合相關部門和單位，加強中小學生近視防控工作，幫助青少年掌握科學用眼知識和方法，提高青少年眼健康水平，解決中小學生近視率居高不下的突出問題。同時，希望家長能夠充分配合，監(jiān)督孩子的用眼衛(wèi)生和飲食、運動，培養(yǎng)孩子形成良好的用眼習慣，保證孩子們的眼睛健康。

　　視力是反映青少年身體健康狀況的一項重要指標，中小學生視力健康不僅關系到學生的學習成績、升學和就業(yè)，更關系到國家的未來和希望。區(qū)疾控中心專家介紹，通過近年來的中小學生體檢資料可以看出，我區(qū)在校學生近視率一直在60%—70%的高位徘徊，并隨著年齡的增長逐年提高，甚至到了高中階段，個別班級不戴眼鏡的學生僅有三五人。如果不進行有效干預，這一數(shù)字將進一步擴大。調查結果表明，青少年的近視大多是由于缺乏體育鍛煉、室外活動不足;吃飯?zhí)羰?，營養(yǎng)不均衡;缺乏科學用眼知識，長期的不良用眼習慣造成的。長時間操作電腦、看電視及玩游戲等，對視力危害更大，電腦和手機也將會是今后一段時間內引起近視的重要原因之一。學生的近視還與環(huán)境條件密切相關，如學習時照明不足、書桌椅高度與身高不匹配、環(huán)境過于擁擠，以及不良的讀寫習慣等等，都是學生近視的形成原因。

　　“青少年一旦近視，會給生活、學習帶來很多不便。”專家說，青少年近視后會帶來諸多“后遺癥”。不配戴眼鏡看不清字，戴上眼鏡后容易造成視疲勞，注意力不集中，影響學習成績;近視眼在升學選擇專業(yè)和就業(yè)上都受限制，影響孩子發(fā)展前途;另外，近視眼也影響青少年的身心健康：因為戴眼鏡，不方便參加多種體育活動，影響孩子全面的體育鍛煉，也使孩子增加了意外受傷的機會，身心健康受到很大影響。現(xiàn)代醫(yī)學已經(jīng)證明，由于后天因素得的近視，也會遺傳后代。這是近年來近視越來越多的原因之一，是近視的長遠危害。

　　專家介紹，近視是屈光不正的一種，表現(xiàn)為能看清近處的東西，看不清遠處的東西，是由于進入眼球的光線不能聚焦在視網(wǎng)膜上，而是落在視網(wǎng)膜前面導致的。不良的視覺環(huán)境，讀書寫字時光線不足，近距離用眼時間過長，讀寫姿勢不正確等是造成近視發(fā)生或發(fā)展的原因。讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33—35厘米左右(一尺)、胸前與桌子距離應約一拳、握筆的手指與筆尖距離應3厘米左右(一寸)。 寫字時執(zhí)筆角度要合適，用鉛筆、鋼筆寫字時筆桿與紙面的角度在40-50度之間，用毛筆寫字時力求筆桿直立。 不歪頭或躺著看書，不走路看書，不在晃動的車船上看書。 操作電腦時，電腦屏幕最好背向或側向窗戶，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象。 電腦操作臺應低于一般課桌的高度，座椅最好高低可調。電腦屏幕中心應與胸部在同一水平線上。電腦屏幕與眼睛之間距離應不低于50厘米，視線應略低于平視線10—20度。電腦操作間的光線不應太弱或太強(12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達到所需的照度)。

　　“防止青少年近視，家長是重要的一環(huán)。”專家告訴記者，為了讓孩子擁有一雙明亮的眼睛，家長應給孩子建立一個健康的用眼環(huán)境。督促孩子多吃一些富含蛋白質、維生素的食物，充足的營養(yǎng)能夠改善眼部血液循環(huán)，還能增強睫狀肌的力量和鞏膜的堅韌性。多給孩子食用核桃和黑芝麻等清肝明目的水果蔬菜，如：杏仁、紫菜、海帶、花生米、大棗等。樹立“愛護眼睛，終生受益”的理念，指導孩子認真做眼保健操，并注意雙手干凈，做到穴位準確、手法正確、力度適當。家長不要盲目增加家庭作業(yè)，盡量減輕學生課業(yè)負擔，保證孩子每天有1小時的體育活動時間。選用高度適宜的桌椅，除室內照明燈外，學習桌上要有一盞臺燈，光線來自左前方。時下，天氣逐漸轉暖，盡量創(chuàng)造條件讓孩子業(yè)余時間多參加一些戶外活動，如郊游、騎自行車，放風箏、爬山等。

　　此外，專家還建議給孩子定期檢查視力，一般每學期要檢查兩次視力，出現(xiàn)視力下降時，盡快到醫(yī)院眼科做進一步的檢查。如果確認已患近視，及時到醫(yī)院驗光配鏡，不要到不正規(guī)的眼鏡店配鏡，不追求過高的矯正視力，矯正視力達到5.0即可。不要互相借戴眼鏡，互相借戴眼鏡會出現(xiàn)眼疲勞等癥狀，影響視力，有害無益。16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。